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　日焼け止めクリームの使用方法：日焼け止めクリームを効果的に利用するならば、その人の生活のパターンや外出の時間帯などに合わせて使い方を変えることです。紫外線を効果的にカットする日焼け止めクリームも様々な使用方法があります。室内での仕事で、１日ほとんど外に出ない人であれば、日に当たる時間はほんのわずかです。日焼け止めの化粧品は、日に当たる時間が１日で２０～３０分程度なら、特に毎日使用することもないのです。日焼け止めクリームを１日中肌に付けっぱなしにすることで、かえって肌にはマイナスとなります。日焼け対策を考えるなら、ファンデーションにＳＰＦ値が記してあるものを使い、日焼けしそうなところに重ねて塗る程度でいいでしょう。

　真夏の日焼け対策としては、普段使う化粧品やスキンケア用品を使い、日焼け止めクリームは部分的に使うようにすれば効果的です。買い物に行ったり洗濯物を干したりと、１日に何度も日に当たることのある主婦などの場合は、朝のスキンケアの際に日焼け止めクリームがＳＰＦ２０、ＰＡ++程度のものを使うといいでしょう。それからパウダーファンデーションを併用すると、紫外線防止対策はアップするでしょう。日焼け止めクリームは、紫外線が当たりやすい鼻、額、それからほお骨のところはほかの部分より少し多く塗るようにしましょう。屋外のレジャーに出かけて長時間日差しを浴びるような場合は、ＳＰＦ値が高めの日焼け止めクリームを使用し、ＳＰＦ２０程度のものを重ね塗りするようにすると、紫外線対策として効果があがります。

　日焼け止めクリームはファンデーションと同じような成分を使っているため、使用後のクレンジングはしっかり行う必要があり、洗顔料だけでは完全に落とせないので、クレンジング剤も使って洗顔し、そのあとは化粧水と保湿剤でしっかりケアするようにしましょう。

　日焼け止めクリームの成分：日焼け止めクリームを構成している成分は、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤という２つの成分なのです。

　日焼け止めクリームの成分、紫外線散乱剤は、紫外線の刺激から肌を守ることなのです。紫外線散乱剤が働くと、紫外線が反射されることで、肌は日焼けから守られることになります。この紫外線散乱剤は、紫外線から大切な肌を守りますが、紫外線吸収剤よりも肌に与える負担が軽いのが特徴です。

　紫外線吸収剤があまり多く配合されていない日焼け止めクリームは、紫外線をカットする力も低めです。主として紫外線から肌を守る紫外線散乱剤の働きに頼っているということでしょう。紫外線吸収剤の力は、その名前の通り、紫外線を吸収することなのです。もうひとつ、紫外線が肌の中に入り込んでしまわないように、紫外線を熱エネルギーに変化させるという力も持っています。このような力を持った紫外線吸収剤ですが、紫外線を吸収するという力が酸化を起こすため、肌へよくない影響を与えてしまうのです。ですからあまり頻繁に使っていると、肌の健康が損なわれるという難点を持っているのです。

　日焼けから肌を守るには、紫外線をカットする効果が高いほど、日焼け対策には有効的です。けれども肌に与える負担を考慮すると、使用には注意が必要です。

　日焼け止めクリームと紫外線：日焼け止めクリームは5月頃から化粧の下地として使う女性が多くなっています。紫外線に気をつけるために、夏場に限らず初夏前から日焼け止めクリームを使用することは、いわば女性の常識となっているのです。日焼け止めクリームを利用するときは、紫外線の量を大いに考える必要があります。皮膚は体のもっとも外側に存在している部分ですが、その外側から言うと、表皮、真皮、そして皮下組織の３つの層で形成されているというのが、皮膚の構造なのです。

　皮膚の組織の中で、紫外線や化学物質などの有害なものから体の中を保護しているのを表皮と言います。表皮の構造は、角質層、顆粒層、有蕀層、基底層の４層に分けられ、表皮細胞はその中の基底層から生まれるのです。そうやって生まれた表皮細胞は有蕀層、顆粒層、角質層を経て、角質層まで押し上げられた後あかとしてはがれます。このように肌が変化することをターンオーバーと呼び、２８日の周期で皮膚は新しく生まれ変わります。基底細胞の中にはメラノサイトが点々と存在しており、それがメラニン色素を作り出して、日焼けへとつながっているわけです。メラニン色素はこのように日焼けの原因になっていますが、皮膚細胞が紫外線で破壊されないように守るという働きもしているのです。とはいうものの、日焼けは皮膚に少なからず負担をかけることなので、肌の老化やしみ、しわ、そしてたるみなどを防ぐためにも、日焼け止めクリームを使って日焼けを防ぐことが大切です。紫外線から肌を守り、いつまでも若々しい肌を保つためにも日焼け止めクリームは必須のアイテムです。

　日焼け止めクリームを選ぶ時の注意点：日焼け止めクリームは数多くある日焼け止めスキンケア商品の中でも一番多く使われるタイプです。数多くあるスキンケア商品は、今ではスーパーやドラッグストア、そしてコンビニでも簡単に手に入るようになっています。日焼け止めクリームは、肌を紫外線の刺激から守るための必須アイテムですが、数多く出回っている日焼け止めスキンケア用品から購入するものを選ぶ際には、気をつけたほうがいことがあるのです。

　日焼け止め用品に必ず書かれてある、SPFの値があります。SPF値は、シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線B波（UVB）をカットする力を示しています。日焼け止めクリームなど何も付けていない素肌と比べて日焼けが始まるまでの時間を何倍に延ばすことが出来るかという目安です。例えばSPF2と表記されていれば、日焼けするまでの時間を3倍に延ばせるということです。そしてＳＰＦ値と同じく、常に表記されているのがＰＡ値です。この値は+、++、+++というように３段階で示され、皮膚を黒くしたりしわやたるみを作る元である紫外線Ａ波（ＵＶＡ）を防止する力を表しているのです。また、香料・着色料・防腐剤・紫外線吸収剤無添加・吸収剤不使用と書いてある日焼け止めクリームを選ぶことも肌にとっては負担や害にならないのでお勧めです。肌を守るための日焼け止めクリームも、長時間つけていると肌へ負担をかけることになります。SPF値も高いほどいいというわけではなく、肌への負担を考えるなら、日常生活ではＳＰＦ２０くらいの日焼け止めクリームくらいでいいでしょう。

　毛穴のしくみ：生き物の皮膚に存在している小さい穴のことを毛穴といいます。その穴から毛が生えるので、毛穴という名前があるのです。また毛穴からは皮脂も分泌されます。皮脂は、人の皮膚の表面を覆って水分が失われないようにするという働きもします。皮脂が毛穴にたまったまま取り除かれないでいると、それは角栓となって毛穴を塞ぎ、毛穴の持つ働きは低下してしまいます。顔は特に肌が薄くなっており、毛穴が一度開いてしまうと、そこばかりが目立つことになってしまいます。夏場になって汗をかきやすくなると、皮脂は多く分泌されるようになります。そのときは、いつも引き締まっている毛穴が徐々に開いていきます。寒くなる時期が来ると、毛穴は再び引き締まっていくのです。これを繰り返していくうちに毛穴が常に開きっぱなしになり、開いた毛穴が元に戻らなくなるケースもあります。毛穴の開きは加齢にも関係しています。歳を重ねるにつれ、コラーゲンが減少するため、皮膚が緩んで毛穴が開いて見えるようになるのです。

　毛穴と美肌：毛穴と美肌は深い関係にあります。肌の水分量が減ってしまうと乾燥を起こし、そのため弾力が失われ、肌のきめも粗くなります。そのため肌が荒れ、毛穴が開き、その上しわやたるみができるなどのトラブルが起きるのです。肌の乾燥はターンオーバーの乱れにつながり、毛穴が開いてしまうことになり、また角質層の育成を妨げて、毛穴のトラブルとともに肌トラブルをも招くことになるのです。毛穴のトラブルを防ぐように毛穴ケアをすると、それはすなわち美肌を保つことになるのです。

　美肌維持のために保湿ケアをすることと、同時に加齢とともに失われる保湿成分を補給することが大切です。肌をふっくらさせるため、毛穴のケアのときに保湿をしっかりすると効果的です。毛穴に水分がしっかり行き渡るため、毛穴を目立たなくさせることができる上、肌のきめが細かくなっていきます。ビタミンＣ誘導体という成分が含まれている化粧水などをスキンケアで使うようにすると、毛穴が引き締まる効果があるため、美肌を得ることができます。化粧水によるスキンケアの後は、保湿成分の高いクリームや乳液を使い充分に保湿をしてあげる事が大切です。きちんと保湿ケアができたなら、毛穴の健康を維持するためにも、しっかり睡眠をとるようにし、睡眠不足は避けるようにしましょう。毛穴のことを考えたスキンケアをしていくと、肌が乾燥することもなく、美肌を維持していくことができるのです。

　毛穴を引き締めるスキンケア商品：毛穴吸引スポットクリアと呼ばれる毛穴吸引器は、毛穴を引き締めるために開発された商品として、今一番人気のある美容器具です。毛穴の皮脂を密着吸引ミストで吸引するという仕組みなのが、この毛穴吸引スポットクリアなのです。肌と機械の間に隙間ができていた従来品が改良され、肌とカップは密着吸引ミストの力で密着され、滑りよい状態になりました。吸引する力は格段に上がっており、新しい形状のカップが小鼻の周りにもぴたっとフィットするのです。このような毛穴を引き締めるスキンケア用品には防水機能が備えられており、毛穴が開きやすいお風呂でも使えます。それでより効果的に使うことができるようになっています。毛穴が開ききった時にスポットクリア吸引器を使用するとより効果が得られるようです。

　スキンケア用品以外にも、毛穴を引き締めるためにいいもので、身近な食べ物があります。そのような食品とはヨーグルトで、ヨーグルトにはホエイという成分が含まれており、これが肌の保湿力を高め、潤いを守るのです。ヨーグルトのホエイ成分自体には毛穴の汚れを吸着する働きがないので、吸着力をもつ他の成分、スクラブが可能な粒子成分などと一緒に使われることが多いようです。たとえばあずきヨーグルトパックは、毛穴より小さいあずきの粒子をスクラブにしてスキンケアをする商品なのです。ヨーグルトに含まれるホエイ成分は、豊富なアミノ酸を含んでおり、直接肌に塗るだけでもピーリング効果が働き、古い角質が剥がれてターンオーバーが促進されます。

　シワができる原因：何故、加齢とともにシワが増えていってしまうのでしょうか。これはしょうがないことなのでしょうか。肌の状態が老化して水分不足になったり、ハリがなくなったりしたり、加齢とともにシワが増えます。このような肌トラブルにより肌が元の状態に戻らなくなるのがシワの原因です。

　人間の肌は、真皮、表皮、皮下組織の３層で構成されています。真皮が表皮を支え、皮下組織が表皮と真皮を支えています。この真皮のトラブルがシワが出来る原因となります。このトラブルとはコラーゲンの減少と筋肉などの皮下組織の衰えです。シワの出来る原因としてまず考えられるのは紫外線です。紫外線は細胞を破壊します。そして肌の水分が失われ乾燥が始まり、老化をはやめてしまいます、さらには肌成分のコラーゲンを傷めてしまいます。

　不規則な生活、睡眠不足などは健康にも良くありませんし、肌の新陳代謝に悪影響を及ぼします。また冷暖房による乾燥のシワも原因になります。肌荒れの原因は食生活にもあり、栄養不足は偏食は肌荒れを引き起こし、シワの元となってしまいます。洗顔がちゃんと出来ていなかったり、メイクが落ちていなかったり、普段のお手入れにもシワの原因があります。肌トラブルは、自分に合わないメイク用品や化粧品を使うと起こってしまうことがあります。

　加齢によるシワを防ぐことは出来ませんが、体質や肌質、生活習慣など。あらゆる条件が重なって出来るものです。シワ対策は早めに若いうちからしっかりとしておきましょう。 

　シワのでき方：生まれたばかりの赤ちゃんの皮膚が一番良い状態ですが、加齢とともにシワが出来てしまいます。シワも年齢によって異なります。年齢を重ねてできるシワには、それぞれ特徴があり、２０代後半から肌は老化へ向かいます。平均的に２０代の後半ぐらいからシワが出来てくる人が多いようですよ。２０代後半に法令線ができるようになります。最初は気にならないものですが、だんだんと深くなります。30代ぐらいになると筋肉の衰えが原因でシワがより深くなります。一番顕著にシワが出るのが特に目じりのシワです。笑いシワとは違い、表情に関係なく消えないシワです。

　さらに４０代に入ると、まさに肌の老化現象がおこります。なぜなら肌成分コラーゲンが半分以下になてしまうからです。首やあごや、襟足にもシワができはじめ、さまざまの部分のシワができるようになります。これらのシワは普段あまり使うことのない筋肉の上にできるシワなので、深くなる一方なのです。それから５０歳代になると、部分的ではなく、顔全体。特に唇や口の周りまでもあらゆるところに細かいシワからはっきりとしたシワまで全体的にシワが現れてくるのです。やはりいつまでも若々しくみずみずしい肌でいたいものですよね。

　シワは生きてきた証ですが、美しく年を重ねたいものです。あくまでもこれは１つの目安であり、歳を重ねても、まだまだ綺麗な肌の持ち主はいます。シワと年齢は、必ずしも比例しません。心から、若くいられること、シワができても「消してみせるわ！」という明るい希望をもてば、いつまでも若々しくいられるのかもしれません。

　シミの原因：シミは主に紫外線が原因でおこります。この紫外線をどこまでどのように防ぐことができるかにシミの予防と対策が関わってくるのです。

　人間の皮膚はターンオーバーという一定周期で肌の新陳代謝をになってくれる働きがあります。ターンオーバーの周期が乱れるのは日焼けや紫外線を浴びることが原因だといわれます。そうすると肌の表面にメラニン色素が沈着してしまいます。何故なら皮膚にたまったメラニン色素を除去することができないからです。もともとメラニン色素というものは、お肌を紫外線から守る働きをするものだといいます。肌の新陳代謝の働きが弱まると、シミの原因になってしまいます。これは加齢などが原因でしょう。

　また紫外線や日焼けだけではなく、普段の生活習慣が原因となっていることもあります。肌のターンオーバーの乱れの原因としては、食生活の乱れや睡眠不足、喫煙や飲酒、過度のストレスなどがあげられます。シミができる原因にはこのようなものがあります。そしてホルモンバランスが崩れるとにきびやしわ、肌荒れなど肌のトラブルが続出します。これもターンオーバーの乱れが原因なのです。日々の生活習慣の乱れている人は注意が必要です。常に肌荒れやシミのリスクを背負っていることになるからです。規則正しい生活習慣を心がけ、食生活を見直してみることで、シミのないきれいな肌をめざしましょう。

　シミの種類：まったく自分では気がつかないうちに突然顔などにシミができていてショックを受けることがあります。この肌にできるシミとはいったいどういうものなのでしょうか。紫外線による色素沈着がおこったことが原因で皮膚の表面が茶色や褐色に変化してしまった状態がこのシミです。紫外線は肌の中のメラニン色素を増大させます。それがシミを引き起こす原因となるのです。またシミというものは表面に現れていなくても皮膚の下で育って、時間の経過や加齢とともにシミとして現れてくるものあるので油断できません。

　シミと一口にいっても様々な種類のものがあります。ひとつは炎症をともなったにきびや、やけど・かぶれなどが原因でおこるシミです。これは炎症性色素沈着とよばれています。比較的レーザーなどによって治療しやすいシミがこの炎症性色素沈着です。老化現象の一種である老人性色素斑というものもあります。これは主に30～４０代の人に多くみられます。このシミは紫外線を浴び続けてしまったことによりおこるシミです。ですから比較的若いころから日焼けなどを繰り返してきた人に多いようです。老人性色素斑は紫外線を受けやすい手や顔・腕・すねなどにできやすく、シミの大きさは様々で個人差があります。脂漏性角化症は中高年以降の人に多く見られるシミです。これは老人斑にしこりのような良性の腫瘍ができてしまうことによってできるシミです。これも長期にわたる紫外線の吸収が主な原因です。老人性色素斑と同じく紫外線を浴びてしまった結果なのです。

　このようにシミには様々な種類と特徴があります。それぞれに合った治療や対策をしていくことが改善への第一歩だといえるでしょう。

　美肌とは何かということについて、説明がキチンと出来るでしょうか。美肌と呼ばれるには、６つの条件、潤い、滑らかさ、ハリ、弾力、血色、ツヤを持ったものでなければなりません。肌に水分がたっぷりある状態が｢潤い」の意味で、触ったときの感じ方で望ましいのが｢滑らかさ」です。肌がたるんだりせず、ぴんと張った状態が｢ハリ」のある肌で、肌を押してみて、押された肌がすぐに戻るような状態が、「弾力」を持っているといいます。「血色」とは、ほんのりピンク色の状態ののことをいい、「ツヤ」とは、肌が剥き卵のような状態のことです。

　内側から出来上がる肌を守るには、サプリメントを服用することなども効果がありますが、もっと身近なこと、入浴タイムのケアで肌を改善することも充分可能です。過剰なスキンケアなど、間違った方法でのケアは逆に肌を傷めることもあり、なかなか美肌を得られないときは、その方法をもう一度見直すことも必要です。そのため、深いシワやシミの原因にもなりかねないので、まず美肌を目指してさまざまなスキンケアをしてみませんか。

　美肌を目指すために大切なものは、まず第一に水分で、これが充分でないと酸素や栄養が肌の細胞に届けられないのです。水分をしっかり摂って肌細胞を活発に働かせることにより、皮膚が再生されるサイクルも正常になるのです。皮膚は一般に２８日で生まれ変わるといわれていて、新陳代謝が悪ければ、もっともっと時間がかかるわけです。そうやって内側からキレイを目指してこそ美肌は生まれるのです。

　美肌作りに欠かせないのが、まず第一に潤いを保持していくことですが、そこで重要な働きをするのがセラミドという成分です。１０代や２０代の若い世代の肌にはセラミドが角質に充分にあって肌は守られていますが、加齢とともに減少していくため、セラミドを外から補給していかなければなりません。ですから、若いころと同じようなスキンケアをしていたら、潤いを保つことができず、肌のトラブルへとつながる可能性があるのです。

　美肌にもうひとつ重要なハリを保つためには、筋肉が衰えることなどに原因がありますのでマッサージなどを、あいた時間を利用して行なったり、顔の筋肉の運動をするのも方法です。その時は、下に手を動かすのではなく、上に持ち上げるようにしてマッサージしましょう。そして紫外線の影響というものも充分にあって、日焼け止めの化粧品などは欠かせないでしょう。

　顔の血液は、季節によってその量が変化するものです。春は、顔の血液量は下がり始め、秋になると血液量は増えようとします。これは、体が温まると冷やそうとし、冷えると温めようとするからだの調整機能なのです。ただ、この血液の量の減少と気温にズレが生まれると、肌のバリアが低下して美肌作りの妨げになります。美肌作りに必要な肌のバリア機能は、角質層が大切です。角質層の水分を保つことが美肌には何より大切なわけで、そのため水分補給、保湿ケアが重要になってきます。