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　シミの原因：シミは主に紫外線が原因でおこります。この紫外線をどこまでどのように防ぐことができるかにシミの予防と対策が関わってくるのです。

　人間の皮膚はターンオーバーという一定周期で肌の新陳代謝をになってくれる働きがあります。ターンオーバーの周期が乱れるのは日焼けや紫外線を浴びることが原因だといわれます。そうすると肌の表面にメラニン色素が沈着してしまいます。何故なら皮膚にたまったメラニン色素を除去することができないからです。もともとメラニン色素というものは、お肌を紫外線から守る働きをするものだといいます。肌の新陳代謝の働きが弱まると、シミの原因になってしまいます。これは加齢などが原因でしょう。

　また紫外線や日焼けだけではなく、普段の生活習慣が原因となっていることもあります。肌のターンオーバーの乱れの原因としては、食生活の乱れや睡眠不足、喫煙や飲酒、過度のストレスなどがあげられます。シミができる原因にはこのようなものがあります。そしてホルモンバランスが崩れるとにきびやしわ、肌荒れなど肌のトラブルが続出します。これもターンオーバーの乱れが原因なのです。日々の生活習慣の乱れている人は注意が必要です。常に肌荒れやシミのリスクを背負っていることになるからです。規則正しい生活習慣を心がけ、食生活を見直してみることで、シミのないきれいな肌をめざしましょう。

　シミの種類：まったく自分では気がつかないうちに突然顔などにシミができていてショックを受けることがあります。この肌にできるシミとはいったいどういうものなのでしょうか。紫外線による色素沈着がおこったことが原因で皮膚の表面が茶色や褐色に変化してしまった状態がこのシミです。紫外線は肌の中のメラニン色素を増大させます。それがシミを引き起こす原因となるのです。またシミというものは表面に現れていなくても皮膚の下で育って、時間の経過や加齢とともにシミとして現れてくるものあるので油断できません。

　シミと一口にいっても様々な種類のものがあります。ひとつは炎症をともなったにきびや、やけど・かぶれなどが原因でおこるシミです。これは炎症性色素沈着とよばれています。比較的レーザーなどによって治療しやすいシミがこの炎症性色素沈着です。老化現象の一種である老人性色素斑というものもあります。これは主に30～４０代の人に多くみられます。このシミは紫外線を浴び続けてしまったことによりおこるシミです。ですから比較的若いころから日焼けなどを繰り返してきた人に多いようです。老人性色素斑は紫外線を受けやすい手や顔・腕・すねなどにできやすく、シミの大きさは様々で個人差があります。脂漏性角化症は中高年以降の人に多く見られるシミです。これは老人斑にしこりのような良性の腫瘍ができてしまうことによってできるシミです。これも長期にわたる紫外線の吸収が主な原因です。老人性色素斑と同じく紫外線を浴びてしまった結果なのです。

　このようにシミには様々な種類と特徴があります。それぞれに合った治療や対策をしていくことが改善への第一歩だといえるでしょう。

　美肌とは何かということについて、説明がキチンと出来るでしょうか。美肌と呼ばれるには、６つの条件、潤い、滑らかさ、ハリ、弾力、血色、ツヤを持ったものでなければなりません。肌に水分がたっぷりある状態が｢潤い」の意味で、触ったときの感じ方で望ましいのが｢滑らかさ」です。肌がたるんだりせず、ぴんと張った状態が｢ハリ」のある肌で、肌を押してみて、押された肌がすぐに戻るような状態が、「弾力」を持っているといいます。「血色」とは、ほんのりピンク色の状態ののことをいい、「ツヤ」とは、肌が剥き卵のような状態のことです。

　内側から出来上がる肌を守るには、サプリメントを服用することなども効果がありますが、もっと身近なこと、入浴タイムのケアで肌を改善することも充分可能です。過剰なスキンケアなど、間違った方法でのケアは逆に肌を傷めることもあり、なかなか美肌を得られないときは、その方法をもう一度見直すことも必要です。そのため、深いシワやシミの原因にもなりかねないので、まず美肌を目指してさまざまなスキンケアをしてみませんか。

　美肌を目指すために大切なものは、まず第一に水分で、これが充分でないと酸素や栄養が肌の細胞に届けられないのです。水分をしっかり摂って肌細胞を活発に働かせることにより、皮膚が再生されるサイクルも正常になるのです。皮膚は一般に２８日で生まれ変わるといわれていて、新陳代謝が悪ければ、もっともっと時間がかかるわけです。そうやって内側からキレイを目指してこそ美肌は生まれるのです。

　美肌作りに欠かせないのが、まず第一に潤いを保持していくことですが、そこで重要な働きをするのがセラミドという成分です。１０代や２０代の若い世代の肌にはセラミドが角質に充分にあって肌は守られていますが、加齢とともに減少していくため、セラミドを外から補給していかなければなりません。ですから、若いころと同じようなスキンケアをしていたら、潤いを保つことができず、肌のトラブルへとつながる可能性があるのです。

　美肌にもうひとつ重要なハリを保つためには、筋肉が衰えることなどに原因がありますのでマッサージなどを、あいた時間を利用して行なったり、顔の筋肉の運動をするのも方法です。その時は、下に手を動かすのではなく、上に持ち上げるようにしてマッサージしましょう。そして紫外線の影響というものも充分にあって、日焼け止めの化粧品などは欠かせないでしょう。

　顔の血液は、季節によってその量が変化するものです。春は、顔の血液量は下がり始め、秋になると血液量は増えようとします。これは、体が温まると冷やそうとし、冷えると温めようとするからだの調整機能なのです。ただ、この血液の量の減少と気温にズレが生まれると、肌のバリアが低下して美肌作りの妨げになります。美肌作りに必要な肌のバリア機能は、角質層が大切です。角質層の水分を保つことが美肌には何より大切なわけで、そのため水分補給、保湿ケアが重要になってきます。