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　日焼け止めクリームの使用方法：日焼け止めクリームを効果的に利用するならば、その人の生活のパターンや外出の時間帯などに合わせて使い方を変えることです。紫外線を効果的にカットする日焼け止めクリームも様々な使用方法があります。室内での仕事で、１日ほとんど外に出ない人であれば、日に当たる時間はほんのわずかです。日焼け止めの化粧品は、日に当たる時間が１日で２０～３０分程度なら、特に毎日使用することもないのです。日焼け止めクリームを１日中肌に付けっぱなしにすることで、かえって肌にはマイナスとなります。日焼け対策を考えるなら、ファンデーションにＳＰＦ値が記してあるものを使い、日焼けしそうなところに重ねて塗る程度でいいでしょう。

　真夏の日焼け対策としては、普段使う化粧品やスキンケア用品を使い、日焼け止めクリームは部分的に使うようにすれば効果的です。買い物に行ったり洗濯物を干したりと、１日に何度も日に当たることのある主婦などの場合は、朝のスキンケアの際に日焼け止めクリームがＳＰＦ２０、ＰＡ++程度のものを使うといいでしょう。それからパウダーファンデーションを併用すると、紫外線防止対策はアップするでしょう。日焼け止めクリームは、紫外線が当たりやすい鼻、額、それからほお骨のところはほかの部分より少し多く塗るようにしましょう。屋外のレジャーに出かけて長時間日差しを浴びるような場合は、ＳＰＦ値が高めの日焼け止めクリームを使用し、ＳＰＦ２０程度のものを重ね塗りするようにすると、紫外線対策として効果があがります。

　日焼け止めクリームはファンデーションと同じような成分を使っているため、使用後のクレンジングはしっかり行う必要があり、洗顔料だけでは完全に落とせないので、クレンジング剤も使って洗顔し、そのあとは化粧水と保湿剤でしっかりケアするようにしましょう。

　日焼け止めクリームの成分：日焼け止めクリームを構成している成分は、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤という２つの成分なのです。

　日焼け止めクリームの成分、紫外線散乱剤は、紫外線の刺激から肌を守ることなのです。紫外線散乱剤が働くと、紫外線が反射されることで、肌は日焼けから守られることになります。この紫外線散乱剤は、紫外線から大切な肌を守りますが、紫外線吸収剤よりも肌に与える負担が軽いのが特徴です。

　紫外線吸収剤があまり多く配合されていない日焼け止めクリームは、紫外線をカットする力も低めです。主として紫外線から肌を守る紫外線散乱剤の働きに頼っているということでしょう。紫外線吸収剤の力は、その名前の通り、紫外線を吸収することなのです。もうひとつ、紫外線が肌の中に入り込んでしまわないように、紫外線を熱エネルギーに変化させるという力も持っています。このような力を持った紫外線吸収剤ですが、紫外線を吸収するという力が酸化を起こすため、肌へよくない影響を与えてしまうのです。ですからあまり頻繁に使っていると、肌の健康が損なわれるという難点を持っているのです。

　日焼けから肌を守るには、紫外線をカットする効果が高いほど、日焼け対策には有効的です。けれども肌に与える負担を考慮すると、使用には注意が必要です。

　日焼け止めクリームと紫外線：日焼け止めクリームは5月頃から化粧の下地として使う女性が多くなっています。紫外線に気をつけるために、夏場に限らず初夏前から日焼け止めクリームを使用することは、いわば女性の常識となっているのです。日焼け止めクリームを利用するときは、紫外線の量を大いに考える必要があります。皮膚は体のもっとも外側に存在している部分ですが、その外側から言うと、表皮、真皮、そして皮下組織の３つの層で形成されているというのが、皮膚の構造なのです。

　皮膚の組織の中で、紫外線や化学物質などの有害なものから体の中を保護しているのを表皮と言います。表皮の構造は、角質層、顆粒層、有蕀層、基底層の４層に分けられ、表皮細胞はその中の基底層から生まれるのです。そうやって生まれた表皮細胞は有蕀層、顆粒層、角質層を経て、角質層まで押し上げられた後あかとしてはがれます。このように肌が変化することをターンオーバーと呼び、２８日の周期で皮膚は新しく生まれ変わります。基底細胞の中にはメラノサイトが点々と存在しており、それがメラニン色素を作り出して、日焼けへとつながっているわけです。メラニン色素はこのように日焼けの原因になっていますが、皮膚細胞が紫外線で破壊されないように守るという働きもしているのです。とはいうものの、日焼けは皮膚に少なからず負担をかけることなので、肌の老化やしみ、しわ、そしてたるみなどを防ぐためにも、日焼け止めクリームを使って日焼けを防ぐことが大切です。紫外線から肌を守り、いつまでも若々しい肌を保つためにも日焼け止めクリームは必須のアイテムです。

　日焼け止めクリームを選ぶ時の注意点：日焼け止めクリームは数多くある日焼け止めスキンケア商品の中でも一番多く使われるタイプです。数多くあるスキンケア商品は、今ではスーパーやドラッグストア、そしてコンビニでも簡単に手に入るようになっています。日焼け止めクリームは、肌を紫外線の刺激から守るための必須アイテムですが、数多く出回っている日焼け止めスキンケア用品から購入するものを選ぶ際には、気をつけたほうがいことがあるのです。

　日焼け止め用品に必ず書かれてある、SPFの値があります。SPF値は、シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線B波（UVB）をカットする力を示しています。日焼け止めクリームなど何も付けていない素肌と比べて日焼けが始まるまでの時間を何倍に延ばすことが出来るかという目安です。例えばSPF2と表記されていれば、日焼けするまでの時間を3倍に延ばせるということです。そしてＳＰＦ値と同じく、常に表記されているのがＰＡ値です。この値は+、++、+++というように３段階で示され、皮膚を黒くしたりしわやたるみを作る元である紫外線Ａ波（ＵＶＡ）を防止する力を表しているのです。また、香料・着色料・防腐剤・紫外線吸収剤無添加・吸収剤不使用と書いてある日焼け止めクリームを選ぶことも肌にとっては負担や害にならないのでお勧めです。肌を守るための日焼け止めクリームも、長時間つけていると肌へ負担をかけることになります。SPF値も高いほどいいというわけではなく、肌への負担を考えるなら、日常生活ではＳＰＦ２０くらいの日焼け止めクリームくらいでいいでしょう。